منتديات اميه ونسة التعليمية

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

رياضيات . فيزياء .لغات .كل مايفيد الاستاذ و التلميذ وطالب العلم


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    شاطر

    علي
    المشرف
    المشرف

    ذكر عدد الرسائل : 1733
    تاريخ التسجيل : 10/07/2008

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    مُساهمة من طرف علي في 2012-07-19, 01:55

    .
    • إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليلي
    جفاف وتقشر الجلد

    افأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ا(( a ))ا
    وهوموجود في
    1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
    2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
    3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

    • إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    اا( b )ا
    وهوموجود في:
    1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
    2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

    • إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ا(( c))ا
    وهوموجود في:
    1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
    2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

    • إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ا(( d ))ا
    وهوموجود في:
    1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

    • أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
    ا(( e ))ا
    وهوموجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.تصغير هذه الم


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو 2016-12-09, 14:27