الضغوط اليوميه والنفسيه

علي كتب:

والآن سنتعرف على العوامل المؤدية إلى الشعور بضغوط حياتية


ما الذي يسبب الضغوط..؟

1 الذات الشخصية:
التوتر الشديد في أسلوب الحياة..
الحساسية الزائدة في التعامل مع مشاكل الحياة اليومية..
الصعوبة في اتخاذ القرارات..
قمع الذات المبالغ فيها.

2 تغيرات الحياة الأساسية:
الزواج، تربية الأطفال، الطلاق، موت احد المقربين، عجز أو مرض أحد أفراد
الأسرة، المشاكل الجنسية، التوزيع غير المتساوي للمسؤوليات بين أعضاء الأسرة،
الشجار والضرب المتكرر في الأسرة، ضغوطات دراسية.

3 العمل الوظيفي:
تعارض وغموض الدور، زيادة أو نقصان الحمل الوظيفي، المناوبة،
افتقاد العلاقات الشخصية المتبادلة في العمل، فرص غير كافية للتطوير المهني.

4 الناحية المالية:
الديون، التوزيع غير المتساوي للدخل، متطلبات الحياة اليومية.

5 البيئة المحيطة:
العيش في منطقة غير آمنة، الأماكن المزدحمة، الأحوال الجوية، التلوث، الكوارث الطبيعية.

وعلى الرغم من أن معظم الناس يتصورون أن التوتر له آثار سلبية، فانه يمكن أن
يكون ايجابيا أيضا في تحقيق الأهداف والقدرة على التركيز والأداء الأفضل.